Планы тренировок

Лучшие планы тренировок от тренеров мирового уровня!

Каталог упражнений

В нашем каталоге собрано более 1 тысячи упражнений!

Магазин

Интернет магазин спортивного питания с доставкой!

Найдите свой план тренировок

Какая у вас цель?
  • Лучшие фитнес-планы
  • Ежедневные тренировки
  • Видео-инструкции
  • Информация о питани
  • Планы питания
  • Рецепты
  • Руководства по добавкам

Планы тренировок

30-дневный гид по фитнесу для начинающих

30-дневный гид по фитнесу для начинающих

Жиросжигание, Набор массы, Трансформация

Тренировки на один день

Представляем вашему вниманию однодневные тренировки, это может быть серия упражнений на определенные мышечные группы или на все тело. Если вам нужен план тренировок, расписанный на каждый день, можете подобрать для себя, пролистав чуть ниже.
Получите нереальный памп для бицепса всего за 2 упражнения
Если целью является накачка, а размер - вашим призом, гонитесь за тем, чтобы запампить бицепс! Вам понадобится один тренажер, один набор гантелей и огнетушитель, чтобы потушить огонь в ваших руках!
Подробнее

Gorilla.fit - Фитнес сообщество №1 в России!

Cообщество людей, которые стремятся быть сильными телом и духом.
Только у нас ты получишь поддержку на всех этапах своего развития. Профессиональные тренера, кураторы, диетологи и т.д., у нас есть всё, чтобы ты смог(ла) достичь своей цели!

Бесплатная доставка при заказе от 3 000 рублей.

Новые статьи

Мой взгляд на яйца

Мой взгляд на яйца

Советы по питанию
Яйца полезнее, чем вы можете себе представить - это супер-еда.
Подробнее
Лучший способ применения BCAA

Лучший способ применения BCAA

Спортивное питание
Расскажу вам как получить наилучшие результаты от приема BCAA, вы узнаете идеальное соотношение аминокислот, сколько и когда принимать.
Подробнее
Правильное питание на ходу
Попробуйте эти простые варианты здорового перекуса, чтобы контролоировать свою диеты и достигнуть цели.
Подробнее
Франко Колумбу: Наследие Силы — 1941-2019
Мир силового спорта и бодибилдинга потеряли легенду, 30 августа скончался Франко Колумбу. Давайте вспомним уникальные достижения этого именитого спортсмена.
Читать далее
Athleticon встряхнет мир бодибилдинга и фитнеса
Новое шоу Дуэйна Джонсона и Дэни Гарсиа, Athleticon, добавит новое крупное шоу в мире фитнес-соревнований.
Читать далее
Прогноз на Олимпию 2019 среди мужчин!

Прогноз на Олимпию 2019 среди мужчин!

Соревнования, Тренировки
Крупнейшее событие в бодибилдинге уже скоро: мистер Олимпия 2019 года! Хочу высказать свой прогноз по мужской Олимпии.
Читать далее
Как тренируется Дэн Рейнольдс из Imagine Dragons

Как тренируется Дэн Рейнольдс из Imagine Dragons

Тренировки, Тренировки звезд
Солист группы Imagine Dragons расскажет вам как оставаться здоровым и подтянутым, ему просто необходимо всегда быть в форме, чтобы выступать перед десятками тысяч поклонников. Представляю вам план тренировок Дэна Рейнольдса.
Читать далее
Тренировки 70-летней давности работают так же хорошо и сейчас
Это может показаться простым методом, но делайте все правильно и это даст вам хорошие результаты. Кроме того, он хорошо работает практически с любым оборудованием, которое у вас есть в зале. Познакомьтесь с протоколом DeLorme и приведите его в действие!
Читать далее
Как часто и как долго вы должны тренироваться?
Когда дело доходит до тренировок по бодибилдингу, то тут чем меньше, тем лучше. Это может показаться безумием, но если вы тренируетесь натурально, то вы должны сосредоточиться на восстановлении и учесть мои рекомендации при разработке своего плана тренировок.
Читать далее

Фитнес-калькуляторы

Предоставляем нашим посетителям возможность легко рассчитать важные значения о своем здоровье и деятельности.
Рассчитать
Метрический В милях
Суточный расход калорий
?
Эти расчеты основаны на средних.
0