Планы тренировок

Лучшие планы тренировок от тренеров мирового уровня!

Каталог упражнений

В нашем каталоге собрано более 1 тысячи упражнений!

Магазин

Интернет магазин спортивного питания с доставкой!

Найдите свой план тренировок

Какая у вас цель?
  • Лучшие фитнес-планы
  • Ежедневные тренировки
  • Видео-инструкции
  • Информация о питани
  • Планы питания
  • Рецепты
  • Руководства по добавкам

Планы тренировок

Тренировки на один день

Представляем вашему вниманию однодневные тренировки, это может быть серия упражнений на определенные мышечные группы или на все тело. Если вам нужен план тренировок, расписанный на каждый день, можете подобрать для себя, пролистав чуть ниже.

Gorilla.fit - Фитнес сообщество №1 в России!

Cообщество людей, которые стремятся быть сильными телом и духом.
Только у нас ты получишь поддержку на всех этапах своего развития. Профессиональные тренера, кураторы, диетологи и т.д., у нас есть всё, чтобы ты смог(ла) достичь своей цели!

Бесплатная доставка при заказе от 3 000 рублей.

Новые статьи

Как начать питаться правильно?
Друзья, приветствую вас! Меня часто спрашивают про питание и это неудивительно, ведь питание это 80% успеха в трансформации тела. Это уже давно всем известный факт. Правда, некоторые, все еще делают упор на программу тренировок, ну и флаг им в руки!Так вот, всем кто решил изменить себя и свое тело, даю несколько советов. Они помогут вам, хоть немного, привести свой рацион питания в порядок. Поехали:
Подробнее
Левзея

Левзея

Адаптогены, Возбуждающие
Начну пожалуй с адаптогенов. Адаптогены - это концентраты определенных растений, которые используют для тех или иных целей. Наверное все слышали про народную медецину, бабушки наши там травку заваривали, фактически получается они делали концентрат адаптогенов.
Подробнее
Как расчитать БЖУ?
В самом начале, абсолютно всем рекомендую посчитать свою среднесуточную калорийность. Не важно, худеете ли вы или набираете мышечную массу. Сделать это очень просто, нам нужна просто калорийность. На протяжении всей недели, каждый день записываем сколько калорий съели за сутки.
Подробнее
5 спортивных сумок для мужчин!

5 спортивных сумок для мужчин!

Аксессуары, Тренировки
Поговорим о спортивных сумках.
Читать далее
Топ 5 книг для тех, кто решил похудеть
Хочу посоветовать вам несколько книг...
Читать далее
Жиросжигающая тренировка

Жиросжигающая тренировка

Снижение веса, Тренировки
Жиросжигающих тренировок не бывает.
Читать далее
Сколько должна длиться тренировка?

Сколько должна длиться тренировка?

Советы по тренировкам, Тренировки
Сколько должна длиться тренировка?
Читать далее
Тренировки для женщин!

Тренировки для женщин!

Советы по тренировкам, Тренировки
Многие женщины, до сих пор обходят тренажерный зал ...
Читать далее
В какое время лучше всего проводить тренировку?

В какое время лучше всего проводить тренировку?

Советы по тренировкам, Тренировки
Люди часто спрашивают меня: «Во сколько лучше тренироваться, чтобы получить максимальную выгоду?»
Читать далее

Фитнес-калькуляторы

Предоставляем нашим посетителям возможность легко рассчитать важные значения о своем здоровье и деятельности.
Рассчитать
Метрический В милях
Суточный расход калорий
?
Эти расчеты основаны на средних.
0