Бросание медицинбола с отжиманием от пола (одиночное)

Упражнения / Грудь

 

ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ

→мышечная группа: Грудь

→дополнительные мышцы:  Пресс,плечи,трицепсы

→тип:  Плиометрика

→биомеханика: Базовое

→вектор силы: Толкающее

→оборудование: Медицинбол

→уровень: Начинающий

Упражнение «Бросание медицинбола с отжиманием от пола (одиночное)» — на фото:

Упражнение «Бросание медицинбола с отжиманием от пола (одиночное)» — техника выполнения упражнения:

  1. Начальное положение – стоя на коленях, в руках медицинбол, плотно прижатый к груди.
  2. Выполните «взрывное» движение бёдрами вперёд, бросай мяч с максимальным усилием.
  3. Падая вперёд, ловите себя руками. 

0