Бросок медицинбола с пробежкой

Упражнения / Грудь

 

ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ

→мышечная группа: Грудь

→дополнительные мышцы:  Пресс,плечи,трицепсы

→тип:  Плиометрика

→биомеханика: Базовое

→вектор силы: Толкающее

→оборудование: Медицинбол

→уровень: Начинающий

Упражнение «Бросок медицинбола с пробежкой» — на фото:

Упражнение «Бросок медицинбола с пробежкой» — техника выполнения упражнения:

  1. В стартовом положении колени согнуты, бёдра отведены назад, спина прямая. Держите медицинбол возле ног.
  2. Во время первого шага поднимите медицинбол к груди.
  3. Во время второго шага «взрывным» усилием бросьте мяч вперёд и выполните десятиметровый спринт. Если вы будете бежать достаточно быстро, то вы сможете поймать брошенный мяч! 

0