Бросок медицинбола (трёхступенчатый)

Упражнения / Грудь

 

ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ

→мышечная группа: Грудь

→дополнительные мышцы:  Пресс,плечи,трицепсы

→тип:  Плиометрика

→биомеханика: Базовое

→вектор силы: Толкающее

→оборудование: Медицинбол

→уровень: Начинающий

Упражнение «Бросок медицинбола (трёхступенчатый)» — на фото:

Упражнение «Бросок медицинбола (трёхступенчатый)» — техника выполнения упражнения:

  1. Примите стартовое положение, присев с ровной спиной и уперевшись одной рукой в пол. Медицинбол размещён прямо перед вами.
  2. Выполните первый шаг, поднимите мяч к груди обеими руками, готовясь к броску.
  3. Выполните второй шаг, бросая мяч как можно дальше вперёд «взрывным» движением.

0