Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье

Упражнения / Трицепсы

 

ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ

→мышечная группа: Трицепсы

→дополнительные мышцы:  Грудь,плечи

→тип:  Силовое

→биомеханика: Базовое

→вектор силы: Толкающее

→оборудование: Штанга

→уровень: Средний

Упражнение «Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье» — на фото:

Упражнение «Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье» — техника выполнения упражнения:

  1. Лягте на наклонную скамью так, как это показано на рисунке. Штанга должна располагаться на вытянутых руках над грудью. Это будет вашим исходным положением.
  2. Опустите штангу на грудь.
  3. Выполните жим штанги от груди.
  4. Затем согните руки в локте. Крайнее положение — штанга практически касается лба.
  5. Распрямите руки в локтях, вернувшись в исходное положение.

0