Попеременная тяга гирь

Упражнения / Бицепс бедра

 

ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ

→мышечная группа: Бицепс бедра

→дополнительные мышцы:  Бицепсы,икры,предплечья,ягодицы,нижняя часть спины

→тип:  Силовое

→биомеханика: Базовое

→вектор силы: Тянущее

→оборудование: Гири

→уровень: Средний

Упражнение «Попеременная тяга гирь» — на фото:

Упражнение «Попеременная тяга гирь» — техника выполнения упражнения:

  1. Возьмите гири так, как это показано на рисунке.
  2. Поднимите первую гирю к плечу, сохраняя спину прямой и немного согнутой.
  3. Выполните тягу второй гири.

0