Серия движений ногами

Упражнения / Бицепс бедра

 

ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ

→мышечная группа: Бицепс бедра

→дополнительные мышцы:  Икры,квадрицепсы

→тип:  Плиометрика

→биомеханика: Базовое

→вектор силы:

→оборудование: Собственный вес

→уровень: Начинающий

Упражнение «Серия движений ногами» — на фото:

Упражнение «Серия движений ногами» — техника выполнения упражнения:

  1. Это движение помогает улучшить вашу текущую беговую форму для спринта. Когда вы бежите, обязательно сгибайте колени, стремясь ударить пятками ягодичные мышцы.
  2. Выполните движение другой ногой в тот момент, когда первая двигается вниз.
  3. Убедитесь, что в момент бега ваши руки заблокированы когда вы выполняете 1-2 движения в быстром темпе.

0