Упражнение «Колесо Конана»

Упражнения / Квадрицепсы

 

ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ

→мышечная группа: Квадрицепсы

→дополнительные мышцы:  Пресс,бицепсы,икры,предплечья,нижняя часть спины

→тип:  Стронгмен

→биомеханика: Базовое

→вектор силы:

→оборудование: Другое

→уровень: Средний

Упражнение «Упражнение «Колесо Конана»» — на фото:

Упражнение «Упражнение «Колесо Конана»» — техника выполнения упражнения:

  1. Загрузив вес, захватите тренажёр ближе к краю. Поместите гриф на сгиб локтей и положите на него запястья. Удерживайте вес на предплечьях.
  2. Оторвите вес от земли. Держите тело в напряжении, поддерживайте корпус вертикально и начинайте совершать короткие быстрые шаги. Смотрите вверх и в сторону во время выполнения ходьбы по кругу. Не задерживайте дыхание во время выполнения упражнения. Продолжайте ходьбу, пока не будет выполнен один или несколько полных оборотов.

0