Индекс жировых отложений

ОПРЕДЕЛИТЕ ВАШ ПРОЦЕНТ ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ

Обладая информацией о процентном содержании жировой массы, можно похудеть, сбалансировав свое питание. Как же это вычислить? На помощь приходит онлайн калькулятор, позволяющий в мгновение ока узнать процент жира, который содержится именно в Вашем организме.

Рассчитать
Метрический В милях
Жира в вашем теле
?
Эти расчеты основаны на средних.

Категории жира в процентах

КлассификацияЖенщины (% Жира)Мужчины (% Жира)
Необходимый жир10-12 %2-4 %
Спортсмен14-20 %6-13 %
Фитнес21-24 %14-17 %
Приемлемый25-31 %18-25 %
Страдает ожирением32 %25 %

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОЦЕНТ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ?

Определить процент жировой массы можно с помощью: гидростатического взвешивания, на весах с анализом тела, прибором «калипером», электронными системами анализа тела. Наиболее удобный и быстрый способ — онлайн калькулятор, выдающий наиболее точные результаты после указания необходимых параметров:

  • пола;
  • возраста;
  • веса;
  • роста;
  • шеи ниже гортани, чуть наклонив голову вниз;
  • талии (в самом узком месте у женщин, на уровне пупка у мужчин);
  • бедер (окружность в самом широком месте у женщин).
0