Как начать питаться правильно?

Как начать питаться правильно?

Друзья, приветствую вас! Меня часто спрашивают про питание и это неудивительно, ведь питание это 80% успеха в трансформации тела. Это уже давно всем известный факт. Правда, некоторые, все еще делают упор на программу тренировок, ну и флаг им в руки!

Так вот, всем кто решил изменить себя и свое тело, даю несколько советов. Они помогут вам, хоть немного, привести свой рацион питания в порядок. Поехали:

1. ЕШЬТЕ ТОЛЬКО ЗА СТОЛОМ

Все чаще люди питаются на ходу, в машине, в кино, бесчисленные перекусы и чай с печеньями с коллегами по работе. Уберите все эти привычки и оставьте одну, ЕШЬТЕ ТОЛЬКО ЗА СТОЛОМ! (конечно обеденным, а не рабочим)

2. ЕШЬТЕ НЕ ТОРОПЯСЬ

Я понимаю, времени всегда ни на что не хватает. Но если вы сели за обеденный стол, ешьте не торопясь, лучше даже делать небольшие паузы. Так вам проще будет понять, что вы уже наелись.

3. СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА ЕДЕ

Тоже не мало важный факт, сосредоточьтесь на еде. Уберите свой смартфон, выключите телевизор, закройте любимую книгу. Исключите все, что вас отвлекает во время еды.

4. НЕ ГОЛОДАЙТЕ

Самое глупое решение, это голодаовка. Не доводите себя до лютого голода, когда вы готовы съесть слона. (возможно вы сорветесь и так и будет) Заранее планируйте свои приемы пищи. Ешьте регулярно. Берите еду с собой, чтобы потом не метаться в поисках еды.

Надеюсь, мои советы будут вам полезны. Худейте правильно и будьте здоровы!

Есть что дополнить? пиши в комментраиях

Всем спасибо! Буду рад если вы подпишетесь и поставите лайк.

Персональный тренер: Олег Довбыш @dolegym

От
Dolegym has not yet written their Bio.
Meanwhile we can say that he already contributed with 12 post(s).

Оставить комментарий

*Обязательные поля Проверьте обязательные поля

*

*

0