2 причины, почему женщины должны потреблять больше белка

Дамы, вас смущает беспорядок информации о белке, который существует в интернете? Делюсь с вами научным обоснованием того, почему женщины должны увеличивать ежедневное потребление белка для наращивания мышечной массы.

Как начать питаться правильно?

Друзья, приветствую вас! Меня часто спрашивают про питание и это неудивительно, ведь питание это 80% успеха в трансформации тела. Это уже давно всем известный факт. Правда, некоторые, все еще делают упор на программу тренировок, ну и флаг им в руки!Так вот, всем кто решил изменить себя и свое тело, даю несколько советов. Они помогут вам, хоть немного, привести свой рацион питания в порядок. Поехали:

Левзея

Начну пожалуй с адаптогенов. Адаптогены - это концентраты определенных растений, которые используют для тех или иных целей. Наверное все слышали про народную медецину, бабушки наши там травку заваривали, фактически получается они делали концентрат адаптогенов.
0