жиры

Метка

Как расчитать БЖУ?

В самом начале, абсолютно всем рекомендую посчитать свою среднесуточную калорийность. Не важно, худеете ли вы или набираете мышечную массу. Сделать это очень просто, нам нужна просто калорийность. На протяжении всей недели, каждый день записываем сколько калорий съели за сутки.
0