Трансформация

Workout Plan Goal
01 Сен

30-дневный гид по фитнесу для начинающих

30-дневный гид по фитнесу для начинающих — это месячный курс, разработанный, чтобы научить вас основам тренировок, питания и добавок. Это для тех, кто не знает, с чего начать, или кто думает, что фитнес-это сложно или пугающе. Мы сделали все, чтобы вам легко было сделать первый шаг!

Продолжительность

5 недель

Уровень подготовки

Начинающий

Категория

Начало

Тренировок в неделю

3 тренировки

Оборудование

Тренажерный Зал

Не знаешь с чего начать, выбери этот план.

Начать тренироваться просто

3-4 тренировки в неделю / 30-45 мин. тренировки

Ваши тренера это: спортсмены Стив Кук и Кэтлин Тесори, они будут тренировать вас каждый день. Через 30 дней вы будете знать, как тренироваться со штангами, тренажерами и просто со своим весом тела. Вы узнаете, как сделать правильный выбор и управлять напряженным образом жизни. Вы поймете все тонкости в фитнес-питании и спортивных добавок. У тебя будет все, что нужно, чтобы изменить свою жизнь.

 

Это больше, чем план тренировки. С помощью этого плана вы также получите:

Экспертная инструкция

Обучение / Образ Жизни / Мотивация

В ежедневных видеороликах Стив Кук и Кэтлин Тесори покажут вам все входы и выходы из тренажерного зала, основы силы и как стать сильнее, здоровее и более мотивированным, чем когда-либо!

Руководство по питанию

План питания / макрос калькулятор

Попробуйте здоровые рецепты и узнайте, что вам нужно есть, чтобы получить хорошую физическую форму, подпитывать свои тренировки и построить жизнь здоровых привычек!

0