День 2 — Тренировка всего тела

30-дневный гид по фитнесу для начинающих / План тренировки

Описание тренировки

Пришло время пойти в тренажерный зал и начать тренировки. Или, если хотите, вы можете выполнять эту тренировку дома, на улице, во дворе или в парке, при условии, что у вас есть тренировочный мяч (также известный как фитбол) и медицинский мяч. Смотрите сегодняшнее видео с Кэтлин!

This content cannot be displayed because you have disabled Experience cookies. Update your cookie settings to show this content.

 

День 2:

  • Завершите разминку.
  • Проведите свою первую тренировку.

Выше вы можете увидеть программу тренировки, которой вы будете следовать. Вы можете следить за ней на сайте или распечатать и взять с собой в зал. Если у вас есть какие-либо вопросы об одном из движений, просто нажмите на его название, чтобы посмотреть обучающую информацию.

 

0