День 3 — Питание для начинающих

30-дневный гид по фитнесу для начинающих / План тренировки

Для многих людей питание кажется великой загадкой в фитнесе. Многие люди усердно тренируются в тренажерном зале в течение многих лет, не видя желаемых результатов.

День 3:

  • Почитайте о питании и изучите базу рецептов на Gorilla.fit.
  • Посвятите день отдыху, ограничив себя не более чем быстрой прогулкой и повседневными делами.

Питание не должно быть сложным! Если вы подходите к питанию не как к поиску «ответа», а как к обучению основам, вы можете научиться повышать свою производительность и адаптировать свой рацион. Gorilla.fit имеет тысячи статей, которые помогут вам на каждом этапе.

Вы можете узнать о новых продуктах, где больше всего жира или в каких продуктах содержится клетчатка. Вы можете исследовать новые способы добавления большего количества белка в свой рацион, применить практический подход к контролю порций или узнать о последних тенденциях в диете, от прерывистого поста до гибкой диеты.

Хотите знать, с чего начать? Независимо от того, планируете ли вы рассчитывать потребление макроэлементов — вплоть до грамма или нет, вам нужно знать, что это такое и что они значат. Начните с изучения того, что такое макроэлементы, что они значат и как их измерять.

Шаг второй, несмотря на то, что вы знаете, что такое здоровое питание, скажем так — что лучшая диета — это та, которой вы будете следовать. Это означает, что еда должна быть приятной на вкус, по крайней мере, время от времени — предпочтительно большую часть времени — и наши специалисты могут помочь наполнить вашу жизнь вкусным питанием!

 

0